アンガーマネジメントするための３つの心得とは？　

人間は３という数字好きですよねぇナゼか？
誰か知っていたら教えてください。

３つの心得
① 「腹がたったら十まで数えよ、または６秒待て」・・・時間の経過によって感情を鎮める忍耐術を説いたものです。
② 「べき論をやめよ、または思想の矛盾に拘るな」・・・自身の偏った価値観やこだわりをもたないこと。
③ 「思い通りにならないことを思い通りにしようとしない」・・・例えば法定速度で車を運転中後ろの車が猛スピードでクラクションを鳴らしながら追い抜いていく
としたら堪え性のないおっちゃんのしーまはムカッとくるのが通常のところ、これは思い通りにならないこと・・・と心静かにやり過ごす。

実は③はビートルズの「Let　it　be　－そのままに」のどんなにつらいこと、腹が立つことがあってもそれはあなたの一部にある一時の状態にしかすぎない。それをそのままにしていればよいのだ。・・・・にもつながる？
　
ビートルズでも口ずさみながら気軽に、気軽に♪♪～♪　気軽な日々を